Tipy na dobrý detox
Ať už je váš důvod k rozhodnutí „vyčistit si tělo“ od užívání konopí jakýkoli, dobrá strava vám zabrání zmařit veškeré vaše úsilí. Některým potravinám byste se měli vyhnout, zatímco jiné vám mohou prospět. První radou je proto věnovat pozornost, nebo dokonce změnit své stravovací návyky. I když k očistě používáte jiné procesy, to, co jíte, usnadní odstranění toxinů produkovaných vaším tělem. Zdravá strava může zmírnit některé příznaky vaší detoxikace a pomůže vašemu tělu rychleji odstranit toxiny.
Na druhou stranu, špatné stravování vás může rychle zkomplikovat detoxikaci. Nevhodné jídlo zhorší vaše příznaky, jako je únava, podrážděnost, dehydratace, a může dokonce zvýšit hladinu toxinů. tady je několik tipů pro úspěšný detox.
Zde je to, co se nedoporučuje konzumovat během vašeho detoxu
alkohol
Alkohol více nehydratuje, je letargický, nevolnost. Je to samo o sobě pro tělo toxin, nevyhnutelně zvyšuje abstinenční příznaky a toxiny v krvi.
kofein
Kofein je chemická sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v kávě, ale také v čaji a některých povzbuzujících nápojích. Kofein má povzbuzující a mírně močopudné účinky. Je ceněn zejména pro svůj povzbuzující účinek na nervový systém a kardiovaskulární systém, protože pomáhá dočasně snižovat únavu a zvyšuje pozornost a energii jedinců. Vysoké množství kofeinu (1000 mg nebo více / den může způsobit nervozitu a zrychlený dech, nespavost, vysoký krevní tlak. Je třeba se mu vyhnout, stejně jako alkohol zvyšuje vaše vedlejší účinky.
Produkuje laitiers
Mléčné výrobky jsou často těžkopádné a zpomalují proces odstraňování toxinů z vašeho těla.
Maso
Stejně jako mléčné výrobky je i maso, zejména hovězí, těžko stravitelné, a když je ve vašem trávicím systému, je živnou půdou pro některé škodlivé bakterie.
Zpracované potraviny
Často obsahují značné množství chemikálií a zatěžují vaši víru, protože víra je jedním z filtračních orgánů vašeho těla, čím méně budete konzumovat, tím bude lepší a může podpořit váš detox.
Cukr
Dokonce ho konzumujeme, aniž bychom o tom přemýšleli, ale je velmi důležité si uvědomit, že je lepší se jeho konzumaci během detoxu vyhnout, protože cukr z vašeho trávicího systému eliminuje dobré bakterie, které jsou nezbytné pro úspěch vašeho detoxikačního plánu. Nakonec cukr často zvyšuje vaši únavu a podrážděnost.
pšenice a lepek
Oba dráždí vaše střeva a brzdí schopnost vašich orgánů. Pšenice může změnit vaši střevní výstelku a lepek, stejně jako pšenice, může způsobit bolesti žaludku, zácpu a špatné vstřebávání základních živin, které jsou při detoxikaci ještě důležitější než obvykle.
Potraviny, na které se zaměřit
První věc, kterou musíte udělat, je ujistit se, že máte dobrou hydrataci. K tomu jezte co nejvíce zeleniny jako je celer, zelí, různé a rozmanité saláty a podle sezóny. Mnoho ovoce je také bohaté na vodu, jako jsou citrusové plody, jablka, samozřejmě se vyhýbejte těm, které jsou příliš sladké.
Doporučují se také potraviny bohaté na vlákninu, protože umožňují lepší trávení. Místo pšenice nebo lepku volte celozrnné výrobky, jako je quinoa nebo hnědá rýže.
Pokud se neobejdete bez masa, dejte přednost libovému masu, které je lépe stravitelné. Sladkovodní ryby, jehněčí a drůbež jsou preferovanými produkty na podporu vašeho detoxu.
na závěr
Mnoho lidí si neuvědomuje, jak může být dobrá vyvážená strava zásadním pomocníkem při odstraňování toxinů. Jíst správné potraviny, které jsou dobře hydratované, jsou klíčem k dobrému detoxu, jezte lehká jídla, která jsou šetrná k vašemu žaludku, abyste nezpomalili detoxikační proces vašeho těla. Můžete také najít detoxikační sady, které vám pomohou odstranit toxiny z těla
